Pourquoi un nouveau livre sur le sujet de la gestion du stress et des émotions ?

Je suis parti d’un constat simple : 99% des personnes que j’ai accompagné dans mon cabinet, en formation ou en neurocoaching ne connaissent pas le fonctionnement des émotions et du stress. Au départ de chaque thérapie ou accompagnement, je propose une partie neuro-éducation. Cette neuro-éducation consiste à découvrir le cerveau et comment fonctionne les problématiques évoquées par les personnes. C’est ce qu’on peut appeler dans le milieu médico-social de l’éducation thérapeutique ou psycho-éducation. Depuis maintenant 13 ans, je peaufine les techniques, connaissances et outils qui ont aidé plus de 1000 personnes. J’ai ainsi eu envie de partager avec le plus grand nombre ces méthodes en proposant un ebook. Il me permet de vulgariser et de transmettre la base du fonctionnement des émotions et du stress. Cette méthode est un savant mélange de thérapie cognitivo-comportementale, de neurocoaching et d’approches neuroscientifiques. J’ai regroupé dans ce livre et dans les pack d’outils associés les moyens les plus efficaces pour comprendre puis s’entrainer à gérer son stress et ses émotions.

Qu’est-ce qu’on peut retrouver dans ce livre ?

Pour ce livre, j’ai explorer les émotions et le stress en m’amusant. J’ai eu envie de construire un dialogue entre deux personnages fictifs. L’un, Joao Beck est trentenaire, il a une femme et un enfant en bas âge. Il se met beaucoup de pression pour essayer d’être un bon parent et un mari aimant tout en gérant le travail. Il est venu voir une conférence sur un après-midi autour du thème de la gestion des émotions. L’autre, Jules Hernandez est neuropsychologue et intervenant dans la conférence.A travers ces deux personnages (toute ressemblance avec des personnes est purement volontaire ), j’ai imaginé des échanges parfois naïfs et parfois volontairement caricaturaux. Pour moi, il était important d’éviter de paraître hautain ou moralisateur en amenant un peu d’autodérision dans mes personnages. J’ai aussi mis en scène une relation humaine entre deux personnes qui se rencontrent, se cherchent, se taquinent mais qui vont toujours se respecter et communiquer avec une réelle ouverture d’esprit.

Objectif ?

Vous donner les moyens de comprendre et gérer vos émotions pour qu’elles arrêtent de vous pourrir la vie. J’ai intégré, pour ça, des liens avec des sites internet, des chaînes Youtube et je fais aussi référence à des ouvrages connus, d’autres moins et bien entendu avec la littérature scientifique la plus récente. Pour terminer cette présentation, voici la découpe de chaque chapitre pour que vous puissiez aller chercher directement les informations qui vous intéressent :
– Échanges entre les personnages avec interventions des conférenciers fictifs,