Un nouveau type de stimulation pour de nouvelles addictions ?

Internet… je pourrai arrêter là tellement maintenant ce mot a pris une dimension exceptionnelle ces vingt dernières années. Avec la démocratisation de ce moyen de communication est né de nouvelles habitudes. Etant la base des addictions, les habitudes liées à la vie numérique ont vite pu dériver faire cet extrême. Nous, humains, sommes très sensibles à ce qui va titiller notre circuit du plaisir. Là, en l’occurrence, tout Internet semble tourner vers ce but. Référez-vous à l’article que j’ai pu écrire sur Le Bug Humain du neuroscientifique de Sébastien Bohler pour retrouver toutes ces dimensions (ici). Ce qu’il faut retenir c’est qu’il y a un ratio accès aux déclencheurs du plaisir (nourriture, reproduction, informations, confort, pouvoir / statut) et taux d’emmerdement pour l’atteindre. En gros, plus c’est difficile à avoir, moins on va être tenté de basculer dans l’habitude addictive. Malheureusement avec Internet tout est disponible en un clic  = consommation massive. Vous comprenez maintenant pourquoi nous nous dirigeons tout droit vers une énorme pandémie d’addictions liées à la vie numérique. Elle n’est pas encore advenue parce qu’il reste encore les générations qui ne sont pas de « digital native » la génération née dans un monde numérique. Qu’en sera-t-il lorsque ça ne sera plus le cas ?

Les addictions : c’est quoi et comment ça marche ?

Dans le monde fourmillant d’Internet, les auteurs sur lesquels je vais m’appuyer ont choisi de se concentrer sur les comportements addictifs en lien avec la pornographie, les réseaux sociaux et les jeux vidéo. Pourquoi particulièrement ces choix ? Parce que ces médias ont un particularité : ils produisent des « stimuli supernormaux » que nous appellerons superstimuli dans cet article. Ces supertimuli sont dans des phénomènes artificiels qui vont prendre le dessus sur les stimuli naturels auxquels notre cerveau a été habitué pendant des dizaines de milliers d’années. La nature changeante, sans fin et puissante de ces superstimuli vont activer le circuit du plaisir de manière disproportionnée ce qui va rendre le reste de notre vie fade et donc nous focaliser sur les moyens de les obtenir plus et plus souvent. Pour bien comprendre ce mécanisme d’addiction, explorons ensemble le modèle en 3 étapes de l’addiction le Dr Nora Volkow, psychiatre et neuroscientifique américaine :

• Surconsommation / intoxication : la répétition d’un comportement active le système de la récompense et du plaisir qui renforce positivement le comportement (mémorise l’association) pour donner la motivation de recommencer. A forcer d’utiliser ce circuit, la tolérance augmente amenant une consommation d’autant plus importante pour arriver au même résultat.
• Repli / effets négatifs : lorsque le mécanisme est installé, le manque va se faire sentir. Les zones du cerveau associées à la douleur et à la peur vont s’activer, activant les zones du stress jusqu’à perturber leur fonctionnement. La personne addicte va donc passer de la recherche du plaisir à l’évitement du manque et du mal être. Les comportements impulsifs vont se transformer en comportement compulsifs.